Mon principe Waze : je décide et je suis ma décision, sans la remettre en question pour un oui ou pour un non. Cela change la vie, je vous explique pourquoi.
Discipline
Le vide-pensées
Photo Green Chameleon Je partage avec vous une version de cette lettre en vidéo en bas de page ! Quand vous rentrez chez vous, aimez-vous vous débarrasser de vos clés / manteau / sac / chaussures, soit en les déposant “à leur place” (vide poches, porte-manteau, commode, placard) soit en les laissant juste tomber au …
4 minutes pour soi
Lettre Pour Etre Soi n°47 – 4 mars 2020 Nous écrivons de longues listes de choses “à faire” et le soir, il nous reste tout plein d’items non rayés, de cases non cochées. Nous écoutons unetelle nous parler et nous “prenons sur nous”, sans oser être authentiques, pleinement nous-même. Nos pensées galopent en tout sens …
“Donc” plutôt que “Oui mais”
Lettre pour Etre Moi n° 37 – 6 novembre 2019 Nous faisons souvent suivre nos paroles de “oui, mais…”. Exemples : Je voudrais perdre du poids, oui, mais… en ce moment je suis trop stressé·e ; je n’ai pas un instant à moi pour m’occuper de mes repas ; je ne sais pas par quel …
Désencombrer
Je n’aime pas plus que cela ranger et faire le ménage, mais j’adore organiser, trier et plus encore éliminer et jeter ! Si je peux je mets de la musique et, seule, j’attaque : j’ouvre les tiroirs, je trie et j’élimine. Je fais de même avec les piles de documents sur mon bureau, je déchire, …
Mastiquer c’est la santé
N’avale pas tout rond/trop vite, mâche !” Vous le dit-on ? Le dites-vous, à vous-même ou à d’autres ? C’est un conseil extrêmement précieux. Bien mâcher ce que l’on met dans sa bouche pour s’en nourrir joue plusieurs rôles. 1) Mâcher laisse le temps au corps d’analyser ce qu’on veut lui faire digérer Pendant que …
Formes de pensée
A l’automne 2015, nous avons pu faire un voyage en famille qui a nous a ravis. A cette occasion, nous avons embarqué sur un bateau pour aller voir des baleines et des dauphins. A peine assis dans le bateau, avec quelques dizaines autres personnes, des membres de l’équipage sont passés parmi nous pour nous distribuer… …
Faites-le. C’est tout.
Il n’y a pas de changement sans action. Y penser ne suffit pas. En avoir envie ne suffit pas. En avoir peur ne l’empêche pas. Ne pas être sûr·e de soi n’interdit rien. Il n’y a pas de changement sans action. Les pensées sont des constructions de l’esprit qui reposent sur des expériences passées et …
Créer est un processus
Que pouvons-nous faire lorsque nous avons identifié un besoin (ex: beaucoup de personnes souhaiteraient prendre meilleur soin de leur santé par le biais de leur alimentation mais ne savent pas comment y parvenir), que nous percevons en nous des ressources pour y répondre ( ex: nous avons une formation solide en matière alimentaire, une vraie …
Energie et stratégie
Lorsque nous avons identifié un besoin, que nous percevons en nous des ressources pour y répondre, et que nous sommes déterminé·e·s à faire quelque chose, que pouvons-nous faire pour que nos ressources répondent effectivement au besoin ? Sept outils peuvent s’avérer précieux pour accomplir cela. Les deux premiers outils, Décider de le faire et Agissez …