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Alimentation Je pense à mon assiette Se nourrir, vraiment

La matrice des aliments

La structure physique de ce que l’on mange n’est pas indifférente.

Ainsi, à quantités de calories, glucides, lipides, protéines, sodium, etc. égales, une pomme ne nourrit pas de la même façon qu’une purée de pommes et n’a pas les mêmes incidences sur notre santé.

En France, c’est Anthony Fardet, Docteur ès sciences, chercheur en alimentation préventive et holistique, qui a vulgarisé cet effet “matrice”, notamment dans son excellent “Halte aux aliments ultra transformés ! Mangeons vrai” (publié aux éditions Thierry Souccar, je vous invite vraiment à lire).

Chacun sa vérité Le droit d'être soi Puissance de nos pensées

De quelles couleurs sont vos lunettes ?

Nous avons tous des lunettes de vie vissées sur le nez. Il est rare que nous les enlevions et nous y sommes tellement habitué·e·s que nous n’avons souvent plus conscience de leur existence.

Avec ces lunettes, nous voyons la vie à notre façon, unique et personnelle.

Chacun sa vérité Le droit d'être soi Respect de soi

Se nourrir vraiment : le cercle de vie

Nous n’avons pas faim que d’aliments, solides ou liquides.

Nous avons besoin d’amour, de mouvement, de stabilité dans certains domaines et d’aventures dans d’autres, de servir des objectifs qui nous dépassent, d’exprimer la totalité de notre être dans ses dimensions physiques et spirituelles. Le cercle de vie est un chouette outil.

Gérer son temps Mener à bien un projet Respect de soi

Ordre extérieur, calme intérieur

Le titre de cet article, Ordre extérieur, calme intérieur, est la traduction en français d’Outer Order, Inner Calm, le titre d’un livre de Gretchen Rubin, qui va bientôt paraître et que j’ai envie de lire.

Alimentation Etiquetage alimentaire Je pense à mon assiette

Le fromage

Cet article s’adresse en fait tout particulièrement à vous qui aimez le fromage mais qui ne pouvez pas bien le supporter, sans y être allergique.

Discipline Le droit d'être soi Mener à bien un projet

Faites-le. C’est tout.

Au moment précis où vous avez l’instinct d’activer un objectif, de passer à l’action, comptez à rebours : 5 – 4 – 3 – 2 – 1 et mettez-vous en mouvement.

A défaut, votre cerveau vous arrêtera.

Etre, tout simplement Le droit d'être soi Respect de soi

Gérer son temps

L’exercice proposé permet une prise de conscience décisive mais il ne suffit pas.

Il vous faut maintenant agir pour que le temps mobilisé hier soit libre demain pour ce qui vous tient le plus à cœur.

Analysez alors l’emploi de votre temps tel que vous l’avez identifié et posez-vous quelques questions

Gérer son temps Le droit d'être soi Respect de soi

Demander de l’aide

Tendre la main vers ceux et celles qui, dans l’entourage personnel comme professionnel, savent et veulent soutenir notre effort et notre motivation, nous remobiliser et nous rappeler qu’une flamme créative nous anime et qu’elle est vitale pour notre équilibre, est une action positive qui, comme toute action, devient de plus en plus simple à accomplir si on la pratique régulièrement.

Autonome Chacun sa vérité Le droit d'être soi

Etre la source de sa réalité

Puisqu’il dépend de vous de travailler ou non, c’est vous qui êtes la source de votre travail, donc source de votre réalité.

Prenez votre travail au sérieux mais ne vous prenez pas au sérieux ! Riez, plaisantez, détendez-vous !

Vous serez traité par les autres comme vous vous traitez vous-même.

Gérer son temps Mener à bien un projet Respect de soi

Travailler régulièrement

Il en va de même avec le travail : pour qu’il vous conduise où vous le souhaitez, pour qu’il vous permette, dans l’hypothèse qui nous intéresse ici, de répondre à un besoin extérieur grâce à vos propres ressources, il vous faut le pratiquer avec régularité, intention, investissement.

Lettres pour Etre Moi

Lettres pour Etre Moi